Isyyden ensimmäinen vuosi: rehellisiä kokemuksia

Isäksi tuleminen on yksi elämän suurimmista mullistuksista. Ensimmäinen vuosi on sekoitus pohjatonta rakkautta, hämmennystä, uupumusta ja hetkiä, jotka ovat niin täydellisiä, että ne salpaavat hengen. Yhteiskunnan paineet ja omat odotukset voivat luoda kuvan, että kaikesta pitäisi selvitä hymyssä suin. Tässä artikkelissa jaetaan rehellisiä kokemuksia ja käytännön vinkkejä, jotka auttavat selviytymään ja nauttimaan matkasta.

Ensimmäiset 3 kuukautta: Selviytymismoodi

Ensimmäiset viikot ja kuukaudet ovat usein sumuisia. Kaikki pyörii syömisen, nukkumisen (tai sen puutteen) ja vaippojen ympärillä. On täysin normaalia tuntea itsensä ulkopuoliseksi ja avuttomaksi.

• Univelka on todellista: Nukkukaa vuoroissa, jos mahdollista. Ota kaikki tarjottu apu vastaan. Unohda siivous ja muut velvollisuudet – nuku, kun vauva nukkuu.
• Itku ei ole kritiikkiä: Vauva itkee, koska se on ainoa tapa kommunikoida. Se ei tarkoita, että teet jotain väärin. Kokeilkaa kantaa, heijata, laulaa – mikä tahansa, mikä tuntuu toimivan.
• Sinun roolisi: Vaikka et voi imettää, voit tehdä kaikkea muuta. Vaihda vaippoja, kylvetä, kanna vauvaa lähelläsi ja anna äidille aikaa levätä. Olet korvaamaton tuki.

Kumppanin tukeminen on tiimityötä

Synnytyksestä toipuminen, hormonimyrskyt ja imetys ovat valtava fyysinen ja henkinen koettelemus kumppanillesi. Nyt jos koskaan olette tiimi.

• Kuuntele ja ole läsnä: Kysy, mitä hän tarvitsee. Älä yritä "korjata" kaikkea. Usein pelkkä kuunteleminen ja myötätunto riittävät.
• Hoida käytännön asiat: Tee ruokaa, käy kaupassa, siivoa. Ota vastuu kodin pyörittämisestä, jotta kumppanisi voi keskittyä toipumiseen ja vauvaan.
• Kannusta ja kehu: Kerro kumppanillesi, että hän on upea äiti. Positiivinen palaute on elintärkeää, kun itsevarmuus on koetuksella.

Oman isä-identiteetin löytäminen

Isän rooli ei ole enää vain perheen elättäjä. Moderni isyys on aktiivista ja läsnäolevaa vanhemmuutta. Oman roolin löytäminen vie aikaa.

• Luo omat rutiinit: Ehkä sinä hoidat iltakylvyt tai aamun ensimmäisen vaipanvaihdon. Omat, yhteiset hetket vauvan kanssa rakentavat suhdetta ja itsevarmuutta.
• Puhu muille isille: Vertaistuki on kullanarvoista. Huomaat nopeasti, että kaikki painivat samojen asioiden kanssa. Älä jää yksin ajatustesi kanssa.
• Luota vaistoihisi: Opit kyllä tuntemaan lapsesi ja hänen tarpeensa. Ei ole olemassa yhtä oikeaa tapaa olla isä.

Muista huolehtia myös itsestäsi

Et voi kaataa tyhjästä kupista. Vaikka oma aika tuntuu kaukaiselta haaveelta, pienetkin hetket auttavat jaksamaan.

• Liiku edes vähän: Käy lyhyellä kävelyllä tai tee nopea kotitreeni. Fyysinen aktiivisuus auttaa purkamaan stressiä.
• Pidä kiinni ystävistä: Vaikka et ehtisi nähdä ystäviäsi kuten ennen, pidä yhteyttä. Nopea viesti tai puhelu voi tehdä ihmeitä.
• Puhu tunteistasi: On ok olla väsynyt, turhautunut ja peloissaan. Puhu kumppanillesi tai ystävällesi. Tunteiden patoaminen ei auta ketään.

Ensimmäinen vuosi on intensiivinen, mutta se menee ohi silmänräpäyksessä. Pian huomaat, että selviytyminen on muuttunut elämäksi ja nauttimiseksi. Olet isä, ja se on upea asia.