BMI-laskuri
Laske painoindeksisi (BMI) ja arvioi kehonkoostumustasi. Seuraa terveyttäsi ja aseta realistisia tavoitteita.
BMI ja Kehonkoostumus-laskuri
Tarvitaan kehonrasvaprosentti-arvioon
Huomioitavaa:
- • BMI ei huomioi lihasmassaa
- • Urheilijat voivat olla “ylipainoisia” BMI:n mukaan
- • Kehonrasvaprosentti on vain arvio
- • Konsultoi ammattilaista tarkemmassa arvioinnissa
BMI-asteikko
Mikä on BMI ja miksi sitä kannattaa laskea?
Mitä BMI tarkoittaa?
BMI (Body Mass Index) eli painoindeksi on maailmanlaajuisesti käytetty mittari, joka arvioi kehon painoa suhteessa pituuteen. Se lasketaan jakamalla paino (kg) pituuden neliöllä (m²).
BMI on yksinkertainen ja nopea tapa arvioida, onko paino terveellisellä alueella. Se on erityisen hyödyllinen väestötason tutkimuksissa ja yleisessä terveysarvioinnissa.
Miksi BMI:tä kannattaa seurata?
- •Terveyden seuranta: Auttaa tunnistamaan mahdolliset terveysriskit
- •Tavoitteiden asettaminen: Antaa lähtökohdan painonhallinnalle
- •Edistymisen mittaaminen: Helppo seurata muutoksia ajan myötä
- •Lääkärikeskustelut: Yhteinen kieli terveydenhuollon kanssa
Tärkeää muistaa:
BMI ei kerro koko totuutta. Se ei erottele lihasmassaa ja rasvaa, joten hyväkuntoiset urheilijat voivat saada “ylipainoisen” tuloksen.
Muut tekijät ovat tärkeitä: Vyötärönympärys, kehonkoostumus, yleinen kunto ja terveydentila antavat täydellisemmän kuvan.
Konsultoi ammattilaista merkittävissä painonmuutoksissa tai terveyshuolissa.